好睡眠

在睡眠過程中人的身體會翻身並盡可能地調整到能讓身體達到放鬆且舒適的姿勢，但只要睡覺姿勢不對，隔天起床後隨之而來的身體疼痛感就會湧現，也讓現在越來越多人注意到睡覺姿勢的重要性。但是，竟然沒有一個睡眠姿勢是最正確的？其實適合別人的姿勢不見得是適合你的，就讓我來與你分享其中的秘密吧！

喝酒能幫助睡眠嗎？各位都知道喝酒傷身體，特別是傷肝，但喝酒之後感覺昏昏沉沉的，如果直接這樣睡覺好想會比平常還好睡，但事實真的是這樣嗎？這篇文章要來和各位分享，酒精對睡眠的影響，並告訴你喝酒到底是幫助睡眠還是妨礙睡眠。

現在打呼的人越來越多，為了自己或身邊的人，想改善自己打呼問題的人也越來越多，因此改善打呼的產品相繼被設計出來，各自都有各自的原理，以理論來說當然是有理的，但實際使用有沒有效就見仁見智了。這篇文章會跟各位分享電動止鼾器的原理，是否真的有效果呢？跟一般止鼾器又有什麼不一樣。

現在資訊非常發達，許多醫學知識變的唾手可得，但同時也容易讓人因為身體的一點小狀況而誤會自己是不是生了大病。的確，能發現自己身體的狀況是一件好事，但仔細找出其背後的原因更是重要。這篇文章想和各位分享，起床後覺得口乾舌燥，其實可能是你身體或房間環境出了問題！就讓我一一分享給各位。

現代人睡眠問題越來越多，相對的，幫助睡眠的產品也會越來越多。睡眠撲滿是近幾年算相當熱門的睡眠相關產品，熱門的產品往往都會被吵得沸沸揚揚的，有人覺得有用，有人認為是騙人的。那麼睡眠撲滿是什麼呢？這類睡眠產品真的有其功效嗎？還是只是心理作用？這篇文章會為各位來一一解答！

打呼的人多半不知道自己有沒有打呼，通常都是枕邊人或室友來抱怨才發現原來自己會打呼，但如果自己一個人睡要如何知道自己打呼呢？有3種身體狀態是打呼的人常會發生的情況，我會一一分享給各位。

以前常聽過晚上睡不著可以喝牛奶，這樣做真的有用嗎？這篇文章會告訴各位其中的道理。另外，還會跟各位分享3種可以幫助睡眠的食物成分，睡前可以攝取這些來幫助自己入睡喔！