好睡眠

現在有不少人為睡眠障礙所苦，為了能換得一夜好眠而選擇求醫吃鎮靜安眠藥，但鎮靜安眠藥真的安眠嗎？在吃下那顆小藥丸前是否還有其他可以做的改變呢？還是最後選擇越吃越重呢？這篇文章結合目前為止看到的研究期刊整理的重點，包含個人的經驗跟大家分享關於安眠藥的事情與3個不該再服用安眠藥的理由！

現在有不少人有一些睡眠上的困擾，有的人想睡卻沒時間睡，有的人有時間睡但卻睡不著，有各式各樣的睡眠的狀況。其中有一種常會在年長者中出現，就是躺上床睡不著，但白天坐在沙發又能睡得很好，這到底是為什麼呢？又要怎麼做才能好好躺在床上入睡呢？這篇想分享關於這樣的主題，有興趣就繼續看下去吧。

只有有過出國的經驗，多少都免不了受時差所困，特別是到比較遠的國家的時候更是如此。但其實就算在國內，沒有出國也可能會產生時差喔！而且可能有不少人每週都在經歷這樣的事情，這到底是怎麼一回事呢？這篇文章想要分享關於這樣的主題，趕快來看看其中隱藏的真相吧！

我們每天都需要睡眠，但往往事與願違。有時候可以以躺上床就秒睡，有時候卻躺在床上怎麼翻滾就是睡不著，可是明明就覺得很累呀！應該很多人都有過這樣的經驗，或正為此所煩惱。累了不是就會想睡覺了嗎？那到底為什麼我會覺得很累但又睡不著呢？這篇文章會跟大家分享其中的秘密！

睡眠是所有有複雜系統的生物都需要的行為，我們人類當然也不例外。但睡覺的方式，睡眠的時間長短、睡眠的時間點都會影響我們的健康跟日常生活行為。在忙碌的現代社會往往講求效率，睡眠常常會變成被犧牲的對象，但這樣的睡覺方式卻隱藏著重大的危機，這篇文章就要來跟大家分享其中的秘密。

現在資訊取得越來越便利，對於健康保健的知識也越來越容易取得，但相對的，也有可能會有一些錯誤的訊息混在裡面，這篇文章我想分享3個透過研究發現的關於睡眠的研究結果，而這些結果也慢慢會成為我們往後的一般睡眠觀念，趁現在趕快記下來吧！

日常生活中常會聽到各種健康常識，在睡眠的常識中，晚上12點左右睡覺好像才是健康的作息，越早睡越早起好像就比較健康。要有好的睡眠跟精神狀態，一定要在特定時間左右睡覺，要睡足一定的時間，真的是這樣嗎？這篇文章將來為你一一做解答！