好睡眠

現在睡覺會打呼的人非常多，可惜許多人不知道自己睡覺會不會打呼，但這篇文章我將會跟你分享7個容易打呼的人會有的特徵，而且這些特徵只要看外表就能看出這個人容不容易睡覺打呼，想知道的話就趕緊來看看吧！

你常常睡不飽嗎？每天都在煩惱睡不飽怎麼辦嗎？又或是你其實已經睡很久了還是覺得睡不飽嗎？其實你可能正默默的在累積睡眠債！在這篇文章我想告訴你一個不再累積睡眠債的睡眠法，外加一個萬一睡不夠的時候的補救小秘密，如果有興趣的話就繼續看下去喔！

請問你平常是怎麼睡覺的呢？沒有睡覺的時候在做什麼呢？有沒有覺得睡覺越睡越累呢？以為睡覺就只是睡覺嗎？大錯特錯！掌握這3個要點讓你取回最強的身體修護力，想改變自己的睡眠，就從現在開始！

各位應該從小就聽過喝咖啡會讓自己沒那麼想睡覺，也把這當作是常識，但有想過為什麼喝咖啡會睡不著嗎？曾經看過許多相關報導說咖啡因對身體有害？有的新聞又說咖啡因有益身體健康？這篇文章主要是想分享咖啡因對睡眠的影響，以及你到底該不該攝取咖啡因！

枕頭重要嗎？當然重要！枕頭是睡覺時肩頸放鬆的關鍵呢！但市面上這麼多枕頭該如何挑選呢？如果不知道如何挑選，那就先來試試看有醫學研究背書的IMAGER-37易眠枕吧！這篇文章會分享推薦的5款IMAGER-37易眠枕，可以選任一款試試看喔！

常常聽別人說睡美容覺，或是睡眠不足是皮膚的天敵之類的說法，這些說法到底是真有其事，還是以訛傳訛呢？這篇文章會和各位分享到底睡美容覺是真的還是假的，還有該怎麼睡才可以達到所謂美容覺的效果，這篇將會分享4個訣竅，從今晚就來睡個美容覺吧！

在睡眠過程中人的身體會翻身並盡可能地調整到能讓身體達到放鬆且舒適的姿勢，但只要睡覺姿勢不對，隔天起床後隨之而來的身體疼痛感就會湧現，也讓現在越來越多人注意到睡覺姿勢的重要性。但是，竟然沒有一個睡眠姿勢是最正確的？其實適合別人的姿勢不見得是適合你的，就讓我來與你分享其中的秘密吧！