好睡眠

只有有過出國的經驗，多少都免不了受時差所困，特別是到比較遠的國家的時候更是如此。但其實就算在國內，沒有出國也可能會產生時差喔！而且可能有不少人每週都在經歷這樣的事情，這到底是怎麼一回事呢？這篇文章想要分享關於這樣的主題，趕快來看看其中隱藏的真相吧！

我們每天都需要睡眠，但往往事與願違。有時候可以以躺上床就秒睡，有時候卻躺在床上怎麼翻滾就是睡不著，可是明明就覺得很累呀！應該很多人都有過這樣的經驗，或正為此所煩惱。累了不是就會想睡覺了嗎？那到底為什麼我會覺得很累但又睡不著呢？這篇文章會跟大家分享其中的秘密！

睡眠是所有有複雜系統的生物都需要的行為，我們人類當然也不例外。但睡覺的方式，睡眠的時間長短、睡眠的時間點都會影響我們的健康跟日常生活行為。在忙碌的現代社會往往講求效率，睡眠常常會變成被犧牲的對象，但這樣的睡覺方式卻隱藏著重大的危機，這篇文章就要來跟大家分享其中的秘密。

現在資訊取得越來越便利，對於健康保健的知識也越來越容易取得，但相對的，也有可能會有一些錯誤的訊息混在裡面，這篇文章我想分享3個透過研究發現的關於睡眠的研究結果，而這些結果也慢慢會成為我們往後的一般睡眠觀念，趁現在趕快記下來吧！

日常生活中常會聽到各種健康常識，在睡眠的常識中，晚上12點左右睡覺好像才是健康的作息，越早睡越早起好像就比較健康。要有好的睡眠跟精神狀態，一定要在特定時間左右睡覺，要睡足一定的時間，真的是這樣嗎？這篇文章將來為你一一做解答！

天氣寒冷的時候，總是會想找個東西取暖。外出的時候會攜帶暖暖包，而回到家可能是開著暖氣或電暖器，但冬天一下就過了實在不太想花錢買只會用一下下的東西呢… 所以這篇文章我想跟大家分享一款高CP值小坪數的電暖器，這個ROOMMI日暖暖陶瓷電暖器竟然冬夏冬可以使用！？

你覺得常常失眠睡不著嗎？你認為你睡不著就是失眠嗎？真的遇到這樣的狀況首先該怎麼辦才好呢？其實你覺得睡不著並不是真的沒睡覺？這篇文章我想透過自身的經驗來破解睡不著就是失眠的迷思，並且還會告訴你睡不著首先可以做的事情，其實意外的簡單喔！