好睡眠

最近開始覺得越來越睡不著？到底發生了什麼事呢？其實有些行為會默默的影響我們的睡眠，而且常常自己不太會意識到？到底是哪些行為會讓我們睡不著，這篇文章我會分享5個常不小心犯的5種行為，如果你也不小心做了這些行為，現在開始改變還不遲，馬上建立好的睡眠習慣吧！

現在有睡眠不足的人很多，如果只是睡得比較少，可能自己還會意識到，但有些人對於自己睡眠不足的狀況沒什麼感覺，這可能就需要小心了！不過別擔心，身體還是會透露一些徵兆告訴你你睡眠不夠了！趕快睡覺補睡眠債！到底是哪5個需要小心的身體訊息，這篇文章會一一來分享。

我們人都需要睡覺，也都知道睡眠的重要，我們不用特別需要學要怎麼睡覺，因為這是我們生物的本能。但我們對於睡覺的一些重要性，卻還是存在著一些錯誤或誤會，睡覺的時候自己發生什麼事並不會知道，但現在的醫學科技慢慢能解明其中的秘密了，這篇文章整理10個睡眠常見的迷思，將一一解答你的疑惑。

現在有不少人為睡眠障礙所苦，為了能換得一夜好眠而選擇求醫吃鎮靜安眠藥，但鎮靜安眠藥真的安眠嗎？在吃下那顆小藥丸前是否還有其他可以做的改變呢？還是最後選擇越吃越重呢？這篇文章結合目前為止看到的研究期刊整理的重點，包含個人的經驗跟大家分享關於安眠藥的事情與3個不該再服用安眠藥的理由！

現在有不少人有一些睡眠上的困擾，有的人想睡卻沒時間睡，有的人有時間睡但卻睡不著，有各式各樣的睡眠的狀況。其中有一種常會在年長者中出現，就是躺上床睡不著，但白天坐在沙發又能睡得很好，這到底是為什麼呢？又要怎麼做才能好好躺在床上入睡呢？這篇想分享關於這樣的主題，有興趣就繼續看下去吧。

只有有過出國的經驗，多少都免不了受時差所困，特別是到比較遠的國家的時候更是如此。但其實就算在國內，沒有出國也可能會產生時差喔！而且可能有不少人每週都在經歷這樣的事情，這到底是怎麼一回事呢？這篇文章想要分享關於這樣的主題，趕快來看看其中隱藏的真相吧！

我們每天都需要睡眠，但往往事與願違。有時候可以以躺上床就秒睡，有時候卻躺在床上怎麼翻滾就是睡不著，可是明明就覺得很累呀！應該很多人都有過這樣的經驗，或正為此所煩惱。累了不是就會想睡覺了嗎？那到底為什麼我會覺得很累但又睡不著呢？這篇文章會跟大家分享其中的秘密！

睡眠是所有有複雜系統的生物都需要的行為，我們人類當然也不例外。但睡覺的方式，睡眠的時間長短、睡眠的時間點都會影響我們的健康跟日常生活行為。在忙碌的現代社會往往講求效率，睡眠常常會變成被犧牲的對象，但這樣的睡覺方式卻隱藏著重大的危機，這篇文章就要來跟大家分享其中的秘密。