睡覺方式
睡眠小知識

小心!這樣的睡覺方式,大腦會慢慢退化無法恢復?

睡眠是所有有複雜系統的生物都需要的行為,我們人類當然也不例外。但睡覺的方式,睡眠的時間長短、睡眠的時間點都會影響我們的健康跟日常生活行為。在忙碌的現代社會往往講求效率,睡眠常常會變成被犧牲的對象,但這樣的睡覺方式卻隱藏著重大的危機,這篇文章就要來跟大家分享其中的秘密。

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失眠睡不著
睡眠小知識

睡不著就是失眠? 首先該怎麼做才好?

你覺得常常失眠睡不著嗎?你認為你睡不著就是失眠嗎?真的遇到這樣的狀況首先該怎麼辦才好呢?其實你覺得睡不著並不是真的沒睡覺?這篇文章我想透過自身的經驗來破解睡不著就是失眠的迷思,並且還會告訴你睡不著首先可以做的事情,其實意外的簡單喔!

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