好睡眠

現在資訊非常發達，許多醫學知識變的唾手可得，但同時也容易讓人因為身體的一點小狀況而誤會自己是不是生了大病。的確，能發現自己身體的狀況是一件好事，但仔細找出其背後的原因更是重要。這篇文章想和各位分享，起床後覺得口乾舌燥，其實可能是你身體或房間環境出了問題！就讓我一一分享給各位。

現代人睡眠問題越來越多，相對的，幫助睡眠的產品也會越來越多。睡眠撲滿是近幾年算相當熱門的睡眠相關產品，熱門的產品往往都會被吵得沸沸揚揚的，有人覺得有用，有人認為是騙人的。那麼睡眠撲滿是什麼呢？這類睡眠產品真的有其功效嗎？還是只是心理作用？這篇文章會為各位來一一解答！

打呼的人多半不知道自己有沒有打呼，通常都是枕邊人或室友來抱怨才發現原來自己會打呼，但如果自己一個人睡要如何知道自己打呼呢？有3種身體狀態是打呼的人常會發生的情況，我會一一分享給各位。

以前常聽過晚上睡不著可以喝牛奶，這樣做真的有用嗎？這篇文章會告訴各位其中的道理。另外，還會跟各位分享3種可以幫助睡眠的食物成分，睡前可以攝取這些來幫助自己入睡喔！

糖尿病已成為現代人的文明病了，大多數人只在意藥物和飲食控制，但是影響糖尿病的因素不只這些，連睡眠都和糖尿病有關，只要在睡眠上做到這件事並培養起習慣也能稍微控制糖尿病喔！

現在環境中有非常多看不見的髒污，家中放一台空氣清淨機已經是非常正常的事了，但是往往都是把空氣清淨機放置在客廳，各位知道其實應該放空氣清淨機的地方是房間嗎？我將會帶你用不同於3C達人的角度來帶你了解對人體健康有幫助的空氣清淨機，如果你在睡眠中有這些問題，你應該用有一台！

如果想要到醫院進行睡眠檢查，會遇到什麼事呢？操作員的指示都聽不太懂，不知道他們要對我做什麼，好不安？別擔心，這篇文章我會分享醫院睡眠檢查基本的內容以及理由，讓你不會因為不懂而慌張，或擔心造成睡眠技師操作上的不快。