清醒與睡眠有關?美國史丹佛大學研究10招幫助睡眠的清醒秘訣!

每個人應該都有過睡不好造成隔天沒精神的經驗,當起床後覺得精神不好,應該多數人都會怪自己沒睡好吧。

這不一定正確,你有沒有想過是因為白天的不良習慣和不好的精神狀態才導致晚上睡眠品質不良,進而影響隔天的精神狀態?

大家都知道睡眠會影響清醒狀態,但清醒狀態也會反過來影響睡眠嗎?

當然,清醒與睡眠是一項連鎖反應,兩個環環相扣,之前的文章和大家分享過關於睡眠的關鍵的具體方法,清醒的部分內容較多就獨立出一篇文章來分享,馬上來看看吧!

閱讀全文〈清醒與睡眠有關?美國史丹佛大學研究10招幫助睡眠的清醒秘訣!〉