睡不飽
睡眠小知識

睡不飽怎麼辦? 這樣睡讓你不再累積睡眠債!

你常常睡不飽嗎?每天都在煩惱睡不飽怎麼辦嗎?又或是你其實已經睡很久了還是覺得睡不飽嗎?其實你可能正默默的在累積睡眠債!在這篇文章我想告訴你一個不再累積睡眠債的睡眠法,外加一個萬一睡不夠的時候的補救小秘密,如果有興趣的話就繼續看下去喔!

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美容覺
睡眠小知識

真的有美容覺嗎?美容覺應該要這樣睡才對!

常常聽別人說睡美容覺,或是睡眠不足是皮膚的天敵之類的說法,這些說法到底是真有其事,還是以訛傳訛呢?這篇文章會和各位分享到底睡美容覺是真的還是假的,還有該怎麼睡才可以達到所謂美容覺的效果,這篇將會分享4個訣竅,從今晚就來睡個美容覺吧!

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睡覺姿勢
睡眠小知識 睡眠產品大解密

沒有一種睡覺姿勢是正確的?適合別人的睡眠姿勢不一定適合你!

在睡眠過程中人的身體會翻身並盡可能地調整到能讓身體達到放鬆且舒適的姿勢,但只要睡覺姿勢不對,隔天起床後隨之而來的身體疼痛感就會湧現,也讓現在越來越多人注意到睡覺姿勢的重要性。但是,竟然沒有一個睡眠姿勢是最正確的?其實適合別人的姿勢不見得是適合你的,就讓我來與你分享其中的秘密吧!

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