你覺得常常失眠睡不著嗎?你認為你睡不著就是失眠嗎?真的遇到這樣的狀況首先該怎麼辦才好呢?其實你覺得睡不著並不是真的沒睡覺?這篇文章我想透過自身的經驗來破解睡不著就是失眠的迷思,並且還會告訴你睡不著首先可以做的事情,其實意外的簡單喔!
分類: 睡眠小知識
覺得床太硬嗎?如何補救?只要用這個馬上讓你的床變舒適床墊!
人生有一大部分的時間都花在睡眠上,那麼每天睡覺使用的房間環境與寢具當然也就需要非常講究囉!這篇文章要跟各位分享的是床墊,床墊普遍單價高而往往因為預算考量而將就睡著不適合自己的床墊,不過別擔心,還是有可以補救的方法的,只要家一樣東西就能讓你硬實的床變成舒適名床!
容易打呼的7大特徵!看外表就知道你會不會打呼!?
現在睡覺會打呼的人非常多,可惜許多人不知道自己睡覺會不會打呼,但這篇文章我將會跟你分享7個容易打呼的人會有的特徵,而且這些特徵只要看外表就能看出這個人容不容易睡覺打呼,想知道的話就趕緊來看看吧!
睡不飽怎麼辦? 這樣睡讓你不再累積睡眠債!
你常常睡不飽嗎?每天都在煩惱睡不飽怎麼辦嗎?又或是你其實已經睡很久了還是覺得睡不飽嗎?其實你可能正默默的在累積睡眠債!在這篇文章我想告訴你一個不再累積睡眠債的睡眠法,外加一個萬一睡不夠的時候的補救小秘密,如果有興趣的話就繼續看下去喔!
總是越睡越累?掌握這3個要點取回最強身體修護力!
請問你平常是怎麼睡覺的呢?沒有睡覺的時候在做什麼呢?有沒有覺得睡覺越睡越累呢?以為睡覺就只是睡覺嗎?大錯特錯!掌握這3個要點讓你取回最強的身體修護力,想改變自己的睡眠,就從現在開始!
喝咖啡睡不著理所當然?別再攝取咖啡因了!?
各位應該從小就聽過喝咖啡會讓自己沒那麼想睡覺,也把這當作是常識,但有想過為什麼喝咖啡會睡不著嗎?曾經看過許多相關報導說咖啡因對身體有害?有的新聞又說咖啡因有益身體健康?這篇文章主要是想分享咖啡因對睡眠的影響,以及你到底該不該攝取咖啡因!
真的有美容覺嗎?美容覺應該要這樣睡才對!
常常聽別人說睡美容覺,或是睡眠不足是皮膚的天敵之類的說法,這些說法到底是真有其事,還是以訛傳訛呢?這篇文章會和各位分享到底睡美容覺是真的還是假的,還有該怎麼睡才可以達到所謂美容覺的效果,這篇將會分享4個訣竅,從今晚就來睡個美容覺吧!