大家都怎麼起床的呢? 是馬上按掉鬧鐘下床?還是按掉鬧鐘繼續睡? 應該有很多人都很困擾起床還是昏昏沉沉的想睡覺 …
分類: 睡眠小知識
常常睡不著?掌握兩大關鍵讓你容易入睡!
相信多數人都有這個經驗,辛辛苦苦忙了一整天,上床睡覺想好好休息,但是眼睛閉到眼皮都酸了,床都被自己翻身翻到變熱 …
睡眠週期不是90分鐘?告訴你到底該睡多久!
現在越來越多人知道「睡眠週期」這個名詞和它的概念,懂更多的人或許還會知道睡眠週期是90分鐘一個循環。 然而這並 …
睡覺鼻塞怎麼辦?簡單3件事就能降低鼻塞發生率!?
相信大家都有過鼻塞的經驗,那種吸不到空氣的感覺真的不好受 更不用說發生在睡覺的時候,可能會讓自己輾轉難眠,就算 …
為什麼會打呼?原來只要這麼簡單就可以改善?
只要是人都需要睡覺,不管是在床上睡、在會議中睡、在公車上睡、還是被電視看著睡……. 睡 …