跳至主要內容
  • 免責聲明與使用條款
  • 隱私權政策

好睡眠

hope everyone have a nice sleep

  • Home
  • 睡眠小知識
  • 睡眠疾病小學堂
  • 睡眠產品大解密
  • 其他醫學分享
  • 精選推薦5款睡眠相關產品
  • 十大睡眠相關好書推薦
  • 關於
  • 聯絡我們

分類: 睡眠小知識

想睡覺
睡眠小知識

早上起床天黑就想睡覺?你應該做這兩件事來維持正常睡眠作息!

分享關於人類早上清醒後到晚上會想睡覺的原因,我們應該維持怎樣的作息才能好好利用正常生理的機制來讓我們晚上自然而然入睡?其中的祕密我會一一分享給你。

閱讀全文
睡眠不足
睡眠小知識

打呼和記憶力有關?你最近會健忘可能是睡眠不足造成的!

覺得最近好像很容易健忘嗎?覺得自己年紀輕輕就這麼健忘很擔心嗎?好好檢查看看自己平常的睡眠習慣吧!妳最近會健忘可能是你不知不覺累積的睡眠不足造成的喔!

閱讀全文
睡覺會腰痛
睡眠小知識

睡覺會腰痛怎麼辦?竟然和睡覺的某個動作的次數有關!?

我們在睡覺時或睡醒後,有時候受腰痛所苦,睡覺不是應該會讓身體休息放鬆嗎?為什麼反而愈睡身體愈出現問題呢?睡覺會腰痛其實可能和你睡覺時的某個行為有關,至於要如何改善就讓我一一告訴你。

閱讀全文
改善打呼
睡眠小知識 睡眠產品大解密

簡單一招改善打呼!只要一個東西就能讓你整夜減少打呼?

你是否天天受打呼所困擾呢?不管你是會打呼的當事人還是被枕邊人的鼾聲所困擾的受害者,想必都很難有一個很好的睡眠品質,這篇文章會跟各位分享簡單一招就能改善打呼的方法,並且配合使用一項物品就可以整夜維持的秘招,有興趣的不妨試試看喔!

閱讀全文
睡眠債
睡眠小知識

睡眠也要還債?不是你欠多少就還多少?

這篇文章想和大家分享關於睡眠債的基本概念,與它和睡眠的關係,以及它是如何運作的,別再以為平日沒睡飽等到假日再補眠就可以了,馬上改變你的睡眠觀念,還清你的睡眠債務。

閱讀全文
太熱睡不著
睡眠小知識

太熱睡不著嗎?你知道你睡覺會放熱嗎?用對5個方法讓你一夜好眠!

有時候因為天氣太過悶熱便很難入睡,這時候該怎麼辦呢?這篇文章會跟各位分享關於在睡覺時身體會散熱的機制。當天氣較為炎熱常常因為環境而很難入睡,了解溫度如何影響我們的睡眠,針對這點做點改變,慢慢改善因太熱睡不著的煩躁感。

閱讀全文
清醒
睡眠小知識

清醒與睡眠有關?美國史丹佛大學研究10招幫助睡眠的清醒秘訣!

分享美國史丹佛大學睡眠中心的研究,了解清醒和睡眠的關係,整理並分析10個如何讓自己清醒的方法,不藏私告訴大家,馬上開始行動,要回良好的生活品質吧…

閱讀全文

文章導覽

較舊的文章
較新的文章

關於

大家好,我是Jake,曾就讀醫療相關科系並具有治療師證照,目前在進行睡眠相關工作,有看過上百位睡眠狀況的經驗,包含年長者、小孩、青年人等等

志在當各位的睡眠教練,幫助大家打造適合睡眠的環境並重視睡眠的重要性

歡迎大家來到我的網站喔!

個人形象圖

2022 年 8 月
日 一 二 三 四 五 六
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« 1 月    

分類

  • 其他醫學分享 (2)
  • 睡眠小知識 (27)
  • 睡眠產品大解密 (11)
  • 睡眠疾病小學堂 (2)

近期文章

  • 高CP值小坪數電暖器推薦!誰說只有冬天才能使用!?
  • 睡不著就是失眠? 首先該怎麼做才好?
  • 覺得床太硬嗎?如何補救?只要用這個馬上讓你的床變舒適床墊!

自己的睡眠自己顧!立即預約居家睡眠檢測!

一直找不到適合的枕頭嗎?

想找舒適床墊枕頭,就找LoveFu樂眠

想知道我是如何靠網站賺取到收入?

聯盟行銷大師班

支持本站

本站提供的知識全部免費,如果好睡眠的文章對你有幫助的話,可以贊助我一杯咖啡!
給予我更多動力產出有價值的新文章!

贊助咖啡

 

© 2022 年 - 好睡眠 – 本站採用 ZThemes Studio 所設計的 Kokoro 佈景主題