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起床
睡眠小知識

起床=清醒?掌握2大清醒開關讓你起床神清氣爽!

大家都怎麼起床的呢? 是馬上按掉鬧鐘下床?還是按掉鬧鐘繼續睡? 應該有很多人都很困擾起床還是昏昏沉沉的想睡覺 …

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睡不著
睡眠小知識

常常睡不著?掌握兩大關鍵讓你容易入睡!

相信多數人都有這個經驗,辛辛苦苦忙了一整天,上床睡覺想好好休息,但是眼睛閉到眼皮都酸了,床都被自己翻身翻到變熱 …

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睡眠週期
睡眠小知識

睡眠週期不是90分鐘?告訴你到底該睡多久!

現在越來越多人知道「睡眠週期」這個名詞和它的概念,懂更多的人或許還會知道睡眠週期是90分鐘一個循環。 然而這並 …

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睡覺鼻塞
睡眠小知識

睡覺鼻塞怎麼辦?簡單3件事就能降低鼻塞發生率!?

相信大家都有過鼻塞的經驗,那種吸不到空氣的感覺真的不好受 更不用說發生在睡覺的時候,可能會讓自己輾轉難眠,就算 …

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為什麼會打呼
睡眠小知識

為什麼會打呼?原來只要這麼簡單就可以改善?

只要是人都需要睡覺,不管是在床上睡、在會議中睡、在公車上睡、還是被電視看著睡……. 睡 …

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關於

大家好,我是Jake,大學就讀呼吸治療學系並具有治療師證照,雖然目前沒有在臨床工作,但對於醫學的熱忱不減。

我對於睡眠醫學、呼吸治療、長期照護等醫學知識感興趣
其他休閒方面有日文學習、日系流行時尚、投資理財和個人成長,可以互相交流。

也歡迎大家來到我的網站。

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