分享關於人類早上清醒後到晚上會想睡覺的原因，我們應該維持怎樣的作息才能好好利用正常生理的機制來讓我們晚上自然而然入睡？其中的祕密我會一一分享給你。

覺得最近好像很容易健忘嗎？覺得自己年紀輕輕就這麼健忘很擔心嗎？好好檢查看看自己平常的睡眠習慣吧！妳最近會健忘可能是你不知不覺累積的睡眠不足造成的喔！

我們在睡覺時或睡醒後，有時候受腰痛所苦，睡覺不是應該會讓身體休息放鬆嗎？為什麼反而愈睡身體愈出現問題呢？睡覺會腰痛其實可能和你睡覺時的某個行為有關，至於要如何改善就讓我一一告訴你。

你是否天天受打呼所困擾呢？不管你是會打呼的當事人還是被枕邊人的鼾聲所困擾的受害者，想必都很難有一個很好的睡眠品質，這篇文章會跟各位分享簡單一招就能改善打呼的方法，並且配合使用一項物品就可以整夜維持的秘招，有興趣的不妨試試看喔！

這篇文章想和大家分享關於睡眠債的基本概念，與它和睡眠的關係，以及它是如何運作的，別再以為平日沒睡飽等到假日再補眠就可以了，馬上改變你的睡眠觀念，還清你的睡眠債務。

有時候因為天氣太過悶熱便很難入睡，這時候該怎麼辦呢？這篇文章會跟各位分享關於在睡覺時身體會散熱的機制。當天氣較為炎熱常常因為環境而很難入睡，了解溫度如何影響我們的睡眠，針對這點做點改變，慢慢改善因太熱睡不著的煩躁感。

分享美國史丹佛大學睡眠中心的研究，了解清醒和睡眠的關係，整理並分析10個如何讓自己清醒的方法，不藏私告訴大家，馬上開始行動，要回良好的生活品質吧…

起床就等於清醒嗎？相信各位應該有過起床昏昏沉沉、睡眼惺忪的樣子的時候，沒錯！起床並不代表就是清醒的！所以這篇文章將會告訴你兩個可以啟動身體清醒開關的關鍵，知道這兩個關鍵，起床就能不再昏昏沉沉，現在就馬上改變自己，讓自己有個清醒的早晨。