睡眠不足徵兆
睡眠小知識

5個睡眠不足的徵兆!不知道這些可要小心囉!

現在有睡眠不足的人很多,如果只是睡得比較少,可能自己還會意識到,但有些人對於自己睡眠不足的狀況沒什麼感覺,這可能就需要小心了!不過別擔心,身體還是會透露一些徵兆告訴你你睡眠不夠了!趕快睡覺補睡眠債!到底是哪5個需要小心的身體訊息,這篇文章會一一來分享。

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睡眠的重要
睡眠小知識 睡眠疾病小學堂

睡眠常見的10大迷思!幫你解答常被誤會的睡眠的重要性

我們人都需要睡覺,也都知道睡眠的重要,我們不用特別需要學要怎麼睡覺,因為這是我們生物的本能。但我們對於睡覺的一些重要性,卻還是存在著一些錯誤或誤會,睡覺的時候自己發生什麼事並不會知道,但現在的醫學科技慢慢能解明其中的秘密了,這篇文章整理10個睡眠常見的迷思,將一一解答你的疑惑。

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鎮靜安眠藥
睡眠小知識 睡眠疾病小學堂

鎮靜安眠藥真的安眠?該不該吃?3個你不該服用的理由!

現在有不少人為睡眠障礙所苦,為了能換得一夜好眠而選擇求醫吃鎮靜安眠藥,但鎮靜安眠藥真的安眠嗎?在吃下那顆小藥丸前是否還有其他可以做的改變呢?還是最後選擇越吃越重呢?這篇文章結合目前為止看到的研究期刊整理的重點,包含個人的經驗跟大家分享關於安眠藥的事情與3個不該再服用安眠藥的理由!

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躺床睡不著
睡眠小知識

晚上一躺床就睡不著?這時候這3種行為不能再繼續做!

現在有不少人有一些睡眠上的困擾,有的人想睡卻沒時間睡,有的人有時間睡但卻睡不著,有各式各樣的睡眠的狀況。其中有一種常會在年長者中出現,就是躺上床睡不著,但白天坐在沙發又能睡得很好,這到底是為什麼呢?又要怎麼做才能好好躺在床上入睡呢?這篇想分享關於這樣的主題,有興趣就繼續看下去吧。

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睡覺方式
睡眠小知識

小心!這樣的睡覺方式,大腦會慢慢退化無法恢復?

睡眠是所有有複雜系統的生物都需要的行為,我們人類當然也不例外。但睡覺的方式,睡眠的時間長短、睡眠的時間點都會影響我們的健康跟日常生活行為。在忙碌的現代社會往往講求效率,睡眠常常會變成被犧牲的對象,但這樣的睡覺方式卻隱藏著重大的危機,這篇文章就要來跟大家分享其中的秘密。

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