Last Updated on 2023-08-30 by 小眠
各位平常睡得如何呀？
是否睡得不安穩？很難入睡？又或是隔天起床腰酸背痛？
為了能睡得安穩，有的人會在意床擺放的位置，也就是會在意風水
也有的人會在床邊擺些小物或是玩偶來讓自己睡得安心
但躺在身底下的寢具是否曾留意過呢？
相信有在租房的人大多有過租屋提供的床墊太硬的情況
又或是搬新家後買新床墊，因單價較高又不想頻繁更換而去購買相當高級且昂貴的床墊
心想這個就可以用個二、三十年了，真划算
但你知道你買到看似昂貴且高級的床墊其實效果並沒想像中的好嗎？
這篇文章我想和大家介紹，現在常見的各種堅硬的傳統床墊，或標榜能支撐各身體部位的獨立筒名床，其實並不一定適合你
以及面對太硬的床，狀況又不允許更換新床墊的情況下要如何補救
有興趣的話歡迎參考看看喔！
你的床會太硬嗎？
大家是否曾覺得自己的床太硬呢？又是怎麼做處理的呢？
一個床墊一般要價上萬塊，並不是每個人都能說：沒關係換一個就好
大多是繼續睡直到自己習慣這樣的硬床
但長久以來也不是辦法，這樣久了除了睡眠品質會不好之外
身體也可能會出現一些痠痛的症狀
現在躺躺看你的床，並配合枕頭躺在床上
首先先仰躺，看看一些身體自然彎曲的部位，像頸部、背部、腰部或臀部等等部位
這些部位是不是都能平貼在床墊上呢？
如果在放鬆仰躺的狀態下，身體跟床墊的接觸面有那麼點縫隙的話
這塊床墊對你來說就是偏硬的！
這只是簡單的測試小方法，當然有完全貼合但完全陷下去也是不行，這就是太軟了
不過這篇文章我想著重在床墊太硬的部分，其他就不多做贅述囉！
那麼，現在去躺躺你們的床看看床會不會太硬吧
快丟掉你的百萬名床！
當你搬新家或是原先的床墊殘破不堪使用的時候，就會考慮買個新床
但床墊對我們使用方式的印象來說，並不像洗髮精、牙膏這種幾個用完就會丟掉的東西
甚至也不會像手機一樣用幾年就會購買新的
我們會想說床墊一個可以用好幾十年，甚至可能一生只會買這麼一次床墊
這時可能就會去逛逛購物中心的寢具用品區或是到寢具用品店面去看看
店員跟你說得天花亂墜，好像每個床墊都很厲害，但都要價不斐
你在試躺了很多床之後，才終於決定選個價格可接受使用幾十年，躺起來感覺又不會太差的床墊
你覺得你買到了高CP值的床墊，不料買回家睡個幾晚後，睡眠或身體就慢慢開始出狀況了…
不知道大家買床墊到使用過後的整個過程是不是像這樣呢？
如果是的話，為了身體好，快丟掉你的百萬名床！
等等！我不是只要你把那塊百萬的床丟去回收場，我的意思是要你丟掉要花錢買百萬名床的觀念！
一直以來我們很常會認為便宜沒好貨，昂貴的一定有它的品質或服務
特別是像床墊或枕頭這些需要投入一定成本製作的寢具用品正是如此
許多市面上的名床除了競價之外，還會互相比較誰內涵的獨立筒數最多
一個說自己有5千顆，另一個說有1萬顆，另一個又說自己的最好，有2萬顆
或許這樣床墊本身很高級，品質很好沒錯，但你真的有需要用到這樣的床墊嗎？
想想看，如果有一把寶劍上面鑲滿了鑽石，光看外表就知道這把是個高價的收藏品
這把劍本身很有價值很高級，但如果今天是要拿它來去打仗呢？
它會是一把適合打仗是和殺敵的一把利劍嗎？
答案可想而知，絕對不比一把樸素的鑄鐵劍好用
先別管這個例子好不好，回到床墊的話題，雖然說床墊品質越好，獨立筒很多或使用高級彈簧是很不錯
但這樣的床墊不見得適合讓我們的身體使用
躺起來雖說舒適，但多半都還是會有點偏硬或偏軟的
所以說，快丟掉你的百萬名床吧！
床太硬如何補救？
好的，那麼我知道我的床可能對我來說太硬了點
但要處理現在的床墊又好麻煩，也沒有那麼多預算去購買新的床墊，要如何補救或改善現在這個太硬的床呢？
我會跟大家分享一個東西，只要把這個疊加在原本的床墊上就可以了！
是不是很簡單呢？
而且這個東西其實那位有名的睡眠教練尼克．力特赫斯也常讓與他合作的運動員或企業人士使用喔
其實只要在原本堅硬的床上加一個薄墊就好，這樣除了能降低床的堅硬程度，同時又不失支撐度
但一般大眾可能還沒有使用薄墊的習慣，可能也沒有這樣的知識
所以現在國內還沒有像國外有那麼多合適的相關產品
不過，還是有少數幾個廠商在研發相關的產品
這邊就要跟大家分享LoveFu樂眠的無光薄墊
LoveFu樂眠無光薄墊
我自己也是蠻喜歡這款無光薄墊的，雖然說是薄墊，也還是有一定厚度的
如果你是體型較嬌小或體重較輕的，甚至直接用這個薄墊當床墊就可以
那如果是體型較大或體重較重的，就不太建議直接睡這個薄墊
建議還是疊在原本的床上，或是可以直接選擇樂眠的厚墊款式
另外除了樂眠的無光薄墊外，市販公司中宜得利也有在販售睡眠的薄墊
厚度比樂眠的無光薄墊再薄些，但個人只有在賣場摸過而已並沒有真正使用過，各位還是可以參考看看
使用床墊需要注意一件事！
其實我們在躺床墊的時候容易忽略一件事
或甚至從來沒發現過
那就是床墊特定位置下陷的問題！
我們的身體從頭到腳每個部位的重量都不太一樣
躺在床上受到的壓力和床墊下陷的程度就會有差異
也就是說身體重量較重的部位或是常躺的地方就相對容易凹陷！
通常都是上半身軀幹，特別是胸口的位置容易凹陷
就算是有塞記憶泡棉的床墊
特定部位長時間重壓還是會稍微下陷一些
這時候只要做一件事
固定時間把床墊180度顛倒過來就可以了！
看床墊狀況每個月或每兩三個月轉向一次
這樣也可以相對增加床墊的使用壽命
不妨可以嘗試看看喔！
其實你並不是適合睡硬床？
在談到睡覺時的床時，每個人都會有自己的喜好
我們也會常聽到有人會說自己比較適合睡硬床，床如果不夠硬就會不好睡而睡不著
但是正常來說每個人的身體曲線都是差不多的，正常的脊椎每個人都是S型的
不會有的人是C型，有的人是I型，大家都差不多(如果真的是前兩種請趕快去看醫生…)
也就是說，在正常的身體曲線狀況下，要能讓全身貼合床墊而完全放鬆所需要的柔軟度不會差異太大
這其中發生了什麼問題了呢？
現在很多人日常生活中姿勢不良，使得有的人骨架結構歪斜，間接影響到肌肉關節痠痛
同時也會隨著不同的部位疼痛而不得不改變姿勢，為了緩和疼痛感
這也漸漸會讓某些人覺得自己好像側睡比較舒服，又有的人覺得仰睡比較舒服
要不就是覺得自己睡硬床會壓迫到疼痛部位而不好睡，偏好睡較軟的床
或是希望床要夠硬才能讓自己舒服一些
這些人尋找的都不是能讓自己自然放鬆的床墊，反而是用已經偏離正常結構的身體在尋找能迎合自己的床墊
如果不先改回正常姿勢或放鬆平常姿勢不良引起酸痛的部位
只會發現自己一直苦苦找不到適合自己的枕頭或床墊
畢竟姿勢不良不改善或不去讓它放鬆，是有可能會繼續惡化下去的
所以想想看，會不會其實你並不是適合睡硬床呢？
可以試著改正一下日常生活的姿勢，睡覺時在原本的硬床上添加的薄墊讓身體壓力完整被釋放
或許你會發現自己會變得跟以前不一樣喔！
結語
床墊是我們睡覺時支撐身體最主要的用品
一個不合自己的床墊容易讓我們整夜翻來覆去睡不著，影響睡眠品質與效能
就算睡著也可能會讓自己隔天起床腰酸背痛
不管床墊太軟或太硬都有可能會有這樣的狀況，這兩種狀況中，床太硬會相對比較好解決些
只要在原本床上面多墊一層薄墊會稍微好些，能緩和床太硬的狀況同時又不失支撐性
如果各位也是因為床太硬但又受到預算限制或有床墊搬運的便利性考量的話，可以考慮試試看添加個薄墊喔！
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祝各位都能有個好睡眠