睡覺方式
睡眠小知識

小心!這樣的睡覺方式,大腦會慢慢退化無法恢復?

睡眠是所有有複雜系統的生物都需要的行為,我們人類當然也不例外。但睡覺的方式,睡眠的時間長短、睡眠的時間點都會影響我們的健康跟日常生活行為。在忙碌的現代社會往往講求效率,睡眠常常會變成被犧牲的對象,但這樣的睡覺方式卻隱藏著重大的危機,這篇文章就要來跟大家分享其中的秘密。

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失眠睡不著
睡眠小知識

睡不著就是失眠? 首先該怎麼做才好?

你覺得常常失眠睡不著嗎?你認為你睡不著就是失眠嗎?真的遇到這樣的狀況首先該怎麼辦才好呢?其實你覺得睡不著並不是真的沒睡覺?這篇文章我想透過自身的經驗來破解睡不著就是失眠的迷思,並且還會告訴你睡不著首先可以做的事情,其實意外的簡單喔!

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床太硬如何補救
睡眠小知識 睡眠產品大解密

覺得床太硬嗎?如何補救?只要用這個馬上讓你的床變舒適床墊!

人生有一大部分的時間都花在睡眠上,那麼每天睡覺使用的房間環境與寢具當然也就需要非常講究囉!這篇文章要跟各位分享的是床墊,床墊普遍單價高而往往因為預算考量而將就睡著不適合自己的床墊,不過別擔心,還是有可以補救的方法的,只要家一樣東西就能讓你硬實的床變成舒適名床!

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睡不飽
睡眠小知識

睡不飽怎麼辦? 這樣睡讓你不再累積睡眠債!

你常常睡不飽嗎?每天都在煩惱睡不飽怎麼辦嗎?又或是你其實已經睡很久了還是覺得睡不飽嗎?其實你可能正默默的在累積睡眠債!在這篇文章我想告訴你一個不再累積睡眠債的睡眠法,外加一個萬一睡不夠的時候的補救小秘密,如果有興趣的話就繼續看下去喔!

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