睡眠是所有有複雜系統的生物都需要的行為,我們人類當然也不例外。但睡覺的方式,睡眠的時間長短、睡眠的時間點都會影響我們的健康跟日常生活行為。在忙碌的現代社會往往講求效率,睡眠常常會變成被犧牲的對象,但這樣的睡覺方式卻隱藏著重大的危機,這篇文章就要來跟大家分享其中的秘密。
改變我們睡眠觀念的3大睡眠研究!這些你都知道嗎?
現在資訊取得越來越便利,對於健康保健的知識也越來越容易取得,但相對的,也有可能會有一些錯誤的訊息混在裡面,這篇文章我想分享3個透過研究發現的關於睡眠的研究結果,而這些結果也慢慢會成為我們往後的一般睡眠觀念,趁現在趕快記下來吧!
黃金睡眠時間在晚上11點到凌晨3點?要這時候睡才對!
日常生活中常會聽到各種健康常識,在睡眠的常識中,晚上12點左右睡覺好像才是健康的作息,越早睡越早起好像就比較健康。要有好的睡眠跟精神狀態,一定要在特定時間左右睡覺,要睡足一定的時間,真的是這樣嗎?這篇文章將來為你一一做解答!
高CP值小坪數電暖器推薦!誰說只有冬天才能使用!?
天氣寒冷的時候,總是會想找個東西取暖。外出的時候會攜帶暖暖包,而回到家可能是開著暖氣或電暖器,但冬天一下就過了實在不太想花錢買只會用一下下的東西呢… 所以這篇文章我想跟大家分享一款高CP值小坪數的電暖器,這個ROOMMI日暖暖陶瓷電暖器竟然冬夏冬可以使用!?
睡不著就是失眠? 首先該怎麼做才好?
你覺得常常失眠睡不著嗎?你認為你睡不著就是失眠嗎?真的遇到這樣的狀況首先該怎麼辦才好呢?其實你覺得睡不著並不是真的沒睡覺?這篇文章我想透過自身的經驗來破解睡不著就是失眠的迷思,並且還會告訴你睡不著首先可以做的事情,其實意外的簡單喔!
覺得床太硬嗎?如何補救?只要用這個馬上讓你的床變舒適床墊!
人生有一大部分的時間都花在睡眠上,那麼每天睡覺使用的房間環境與寢具當然也就需要非常講究囉!這篇文章要跟各位分享的是床墊,床墊普遍單價高而往往因為預算考量而將就睡著不適合自己的床墊,不過別擔心,還是有可以補救的方法的,只要家一樣東西就能讓你硬實的床變成舒適名床!
容易打呼的7大特徵!看外表就知道你會不會打呼!?
現在睡覺會打呼的人非常多,可惜許多人不知道自己睡覺會不會打呼,但這篇文章我將會跟你分享7個容易打呼的人會有的特徵,而且這些特徵只要看外表就能看出這個人容不容易睡覺打呼,想知道的話就趕緊來看看吧!
睡不飽怎麼辦? 這樣睡讓你不再累積睡眠債!
你常常睡不飽嗎?每天都在煩惱睡不飽怎麼辦嗎?又或是你其實已經睡很久了還是覺得睡不飽嗎?其實你可能正默默的在累積睡眠債!在這篇文章我想告訴你一個不再累積睡眠債的睡眠法,外加一個萬一睡不夠的時候的補救小秘密,如果有興趣的話就繼續看下去喔!