好睡眠

請問你平常是怎麼睡覺的呢？沒有睡覺的時候在做什麼呢？有沒有覺得睡覺越睡越累呢？以為睡覺就只是睡覺嗎？大錯特錯！掌握這3個要點讓你取回最強的身體修護力，想改變自己的睡眠，就從現在開始！

各位應該從小就聽過喝咖啡會讓自己沒那麼想睡覺，也把這當作是常識，但有想過為什麼喝咖啡會睡不著嗎？曾經看過許多相關報導說咖啡因對身體有害？有的新聞又說咖啡因有益身體健康？這篇文章主要是想分享咖啡因對睡眠的影響，以及你到底該不該攝取咖啡因！

枕頭重要嗎？當然重要！枕頭是睡覺時肩頸放鬆的關鍵呢！但市面上這麼多枕頭該如何挑選呢？如果不知道如何挑選，那就先來試試看有醫學研究背書的IMAGER-37易眠枕吧！這篇文章會分享推薦的5款IMAGER-37易眠枕，可以選任一款試試看喔！

常常聽別人說睡美容覺，或是睡眠不足是皮膚的天敵之類的說法，這些說法到底是真有其事，還是以訛傳訛呢？這篇文章會和各位分享到底睡美容覺是真的還是假的，還有該怎麼睡才可以達到所謂美容覺的效果，這篇將會分享4個訣竅，從今晚就來睡個美容覺吧！

在睡眠過程中人的身體會翻身並盡可能地調整到能讓身體達到放鬆且舒適的姿勢，但只要睡覺姿勢不對，隔天起床後隨之而來的身體疼痛感就會湧現，也讓現在越來越多人注意到睡覺姿勢的重要性。但是，竟然沒有一個睡眠姿勢是最正確的？其實適合別人的姿勢不見得是適合你的，就讓我來與你分享其中的秘密吧！

喝酒能幫助睡眠嗎？各位都知道喝酒傷身體，特別是傷肝，但喝酒之後感覺昏昏沉沉的，如果直接這樣睡覺好想會比平常還好睡，但事實真的是這樣嗎？這篇文章要來和各位分享，酒精對睡眠的影響，並告訴你喝酒到底是幫助睡眠還是妨礙睡眠。

現在打呼的人越來越多，為了自己或身邊的人，想改善自己打呼問題的人也越來越多，因此改善打呼的產品相繼被設計出來，各自都有各自的原理，以理論來說當然是有理的，但實際使用有沒有效就見仁見智了。這篇文章會跟各位分享電動止鼾器的原理，是否真的有效果呢？跟一般止鼾器又有什麼不一樣。

現在資訊非常發達，許多醫學知識變的唾手可得，但同時也容易讓人因為身體的一點小狀況而誤會自己是不是生了大病。的確，能發現自己身體的狀況是一件好事，但仔細找出其背後的原因更是重要。這篇文章想和各位分享，起床後覺得口乾舌燥，其實可能是你身體或房間環境出了問題！就讓我一一分享給各位。