好睡眠

打呼的人多半不知道自己有沒有打呼，通常都是枕邊人或室友來抱怨才發現原來自己會打呼，但如果自己一個人睡要如何知道自己打呼呢？有3種身體狀態是打呼的人常會發生的情況，我會一一分享給各位。

以前常聽過晚上睡不著可以喝牛奶，這樣做真的有用嗎？這篇文章會告訴各位其中的道理。另外，還會跟各位分享3種可以幫助睡眠的食物成分，睡前可以攝取這些來幫助自己入睡喔！

糖尿病已成為現代人的文明病了，大多數人只在意藥物和飲食控制，但是影響糖尿病的因素不只這些，連睡眠都和糖尿病有關，只要在睡眠上做到這件事並培養起習慣也能稍微控制糖尿病喔！

現在環境中有非常多看不見的髒污，家中放一台空氣清淨機已經是非常正常的事了，但是往往都是把空氣清淨機放置在客廳，各位知道其實應該放空氣清淨機的地方是房間嗎？我將會帶你用不同於3C達人的角度來帶你了解對人體健康有幫助的空氣清淨機，如果你在睡眠中有這些問題，你應該用有一台！

如果想要到醫院進行睡眠檢查，會遇到什麼事呢？操作員的指示都聽不太懂，不知道他們要對我做什麼，好不安？別擔心，這篇文章我會分享醫院睡眠檢查基本的內容以及理由，讓你不會因為不懂而慌張，或擔心造成睡眠技師操作上的不快。

睡眠有他需要的時數，當然也要有良好的質量。在睡覺上，許多人都聽過睡眠品質的重要性，但往往還是過分在意睡眠的時數，所以我要分享睡眠品質的重要性，以及它的應用，讓我們一起維持良好的睡眠吧！

分享關於人類早上清醒後到晚上會想睡覺的原因，我們應該維持怎樣的作息才能好好利用正常生理的機制來讓我們晚上自然而然入睡？其中的祕密我會一一分享給你。

覺得最近好像很容易健忘嗎？覺得自己年紀輕輕就這麼健忘很擔心嗎？好好檢查看看自己平常的睡眠習慣吧！妳最近會健忘可能是你不知不覺累積的睡眠不足造成的喔！