好睡眠

覺得最近好像很容易健忘嗎？覺得自己年紀輕輕就這麼健忘很擔心嗎？好好檢查看看自己平常的睡眠習慣吧！妳最近會健忘可能是你不知不覺累積的睡眠不足造成的喔！

2020年全球受疫情影響，全民醫護衛生意識抬頭，一些醫療衛生領域也慢慢被一般名眾看見，其中就是與新冠肺炎關係甚大的呼吸治療領域，但是呼吸治療師們不只在一般民眾當中鮮為人知，在政府眼中也不如醫師或護理師如此的備受重視，那麼呼吸治療到底是做什麼的呢？就讓本科系畢業生來告訴你！

我們在睡覺時或睡醒後，有時候受腰痛所苦，睡覺不是應該會讓身體休息放鬆嗎？為什麼反而愈睡身體愈出現問題呢？睡覺會腰痛其實可能和你睡覺時的某個行為有關，至於要如何改善就讓我一一告訴你。

你是否天天受打呼所困擾呢？不管你是會打呼的當事人還是被枕邊人的鼾聲所困擾的受害者，想必都很難有一個很好的睡眠品質，這篇文章會跟各位分享簡單一招就能改善打呼的方法，並且配合使用一項物品就可以整夜維持的秘招，有興趣的不妨試試看喔！

這篇文章想和大家分享關於睡眠債的基本概念，與它和睡眠的關係，以及它是如何運作的，別再以為平日沒睡飽等到假日再補眠就可以了，馬上改變你的睡眠觀念，還清你的睡眠債務。

有時候因為天氣太過悶熱便很難入睡，這時候該怎麼辦呢？這篇文章會跟各位分享關於在睡覺時身體會散熱的機制。當天氣較為炎熱常常因為環境而很難入睡，了解溫度如何影響我們的睡眠，針對這點做點改變，慢慢改善因太熱睡不著的煩躁感。

打呼是現代人常出現的睡眠狀況，也讓改善打呼的各種產品相繼被研發出來，但市面上有林林總總的打呼神器，這一顆小小的工具是怎麼幫助我們睡眠呢？這篇文章將會帶你用科學和睡眠醫學的角度來幫你分析這些工具到底有沒有用，讓你了解哪個才是適合你的打呼神器喔！

分享美國史丹佛大學睡眠中心的研究，了解清醒和睡眠的關係，整理並分析10個如何讓自己清醒的方法，不藏私告訴大家，馬上開始行動，要回良好的生活品質吧…