Last Updated on 2021-03-15 by 小眠
相信各位一定都聽過打呼這樣的睡眠問題
甚至自己就是那個會打呼的人
想改善卻一直找不到適合自己的方法
的確,打呼有很多不同的原因,更重要的是,可能不只一個原因造成打呼這樣的結果
相關文章:為什麼會打呼?原來只要這麼簡單就可以改善?
有就是說,有人可能有兩三種原因造成打呼
但只針對其中一項改善,就擅自認定這方法沒有效果,這種可能性也是有的
所以參考不同方法,去嘗試看看也是很不錯的喔!
內容目錄
那麼要改善打呼,有些人會選擇使用一些助眠產品,止鼾器就是其中一項
先前的文章有分享過各種不同的打呼神器
這篇文章將會特別針對電動止鼾器來做分享
在眾多打呼神器中,電動止鼾器是少數幾個使用到電的產品,所以特別想獨立出來和各位分享
接下來就特別來跟各位分享電動止鼾器的秘密!
電動止鼾器
什麼是止鼾器?
首先要知道,什麼是止鼾器
打呼有很多不同的原因,所以也出現許多的止鼾器,或稱打呼神器
止鼾器很單純,與其說是改善打呼,不如說是防止打呼這樣的物品
先前有分享過關於打呼神器的文章,可以參考看看
相關文章:打呼神器是什麼原理?小小的東西憑什麼幫助睡眠?真的有用嗎?
總之,止鼾器就是透過一些裝置在身上的物品來減少打呼的情況
電動止鼾器的原理
電動止鼾器它長得下圖這樣
是一個塞在鼻孔的小物品
人類在睡覺的時候全身會放鬆,呼吸道的肌肉也一樣
有些人在睡覺的時候因為肌肉放鬆失去張力,而使得呼吸通動變窄,嚴重的甚至會完全塞住
相關文章:睡眠殺手!? 你不可不知的睡眠呼吸中止症!
所以電動止鼾器的原理就要針對變窄的呼吸道恢復暢通的樣子
主要是透過風扇給予氣流,而用這樣的氣流壓力來撐開呼吸道,透過這樣的方式來減少打呼的狀況
硬要說的話,和使用鼻罩為介面的連續正壓型呼吸器(CPAP)有一點點類似
電動止鼾器有用嗎?
我相信這部分應該是各位比較關心的部分
電動止鼾器到底有沒有用呢?
我相信還是會對某些人會有幫助的,但應該不會是大多數人
為什麼會這麼說?
因為我認為如果有意識到並想努力去改善打呼狀況的人,想必應該是已經有一定的嚴重程度了
對於這些打呼情況比較嚴重的人,慢慢演變成睡眠呼吸中止症的機會會相對比一般人高
這時候一般醫學的治療會以睡覺時使用連續正壓型呼吸器(CPAP)的治療為主
上一段有和各位提到電動止鼾器和連續正壓型呼吸器有一點點類似,但我認為是超級劣化版
一般連續正壓型呼吸器是透過機器給予氣流
醫療人員會去設定吸氣期壓力、吐氣期壓力和時間,當然這取決於使用者適合用什麼供氣模式
但電動止鼾器簡單來說,就只是一個塞在鼻子的小型電風扇
一樣有使用電來供氣,但主要還是得靠你自己呼吸的氣流,電動風扇只是輔助氣流
我個人不認為這樣微弱的氣流能夠提供撐開氣道所需要的壓力
不過如果打呼狀況不嚴重的,我相信它應該還是可以發揮一點效果的,要不然應該早就被這個市場淘汰了吧…
但可以確定的是,打呼情況嚴重的,甚至接近睡眠呼吸中止症這種程度的,電動止鼾器的效果應該不大
因為電動止鼾器提供的氣流和呼吸器提供的氣流壓力差異太大了
電動止鼾器優缺點
優點
- 體積小、方便攜帶
- 通過空氣作用,副作用較低
- 比一般止鼾器稍微有效
- 症狀輕微者能稍微改善
缺點
- 異物感明顯
- 使用電池,需耗電
- 對塑膠味敏感者會感到不適
- 睡眠過程中可能會脫落
- 其效果具個體差異,爭議性大
電動止鼾器 V.S 一般止鼾器
電動止鼾器 | 一般止鼾器 | |
---|---|---|
風扇 | O | Χ |
電池 | O | Χ |
氣流進出口 | 進出氣口 | 進氣口 |
氣流來源 | 主動氣流 | 被動氣流 |
針對最後兩項想特別分享一下
不過首先要知道的是,接下來分享的都是以用鼻腔呼吸為前提
一般的止鼾器因為沒有風扇,所以進出氣量還是以本身呼吸量為主
吸氣與吐氣都可以經由止鼾器的氣口進出
而電動止鼾器因為有風扇,在吐氣的時候會因為風扇的關係而覺得有點吐氣阻力
這樣的吐氣阻力對於撐開呼吸道也有一點點的幫助的
電動止鼾器
結語
電動止鼾器的原理其實非常簡單
但這個小物品是不是對每個人都有用就不一定了
同樣是打呼,每個人的嚴重程度和原因都不一樣,所以無法一概而論
不過如果各位有那麼使用電用止鼾器能獲得改善抱有一點點的希望
我認為各位可以試試看喔!
如果認為文章內容有幫助的話,歡迎點擊左側社群分享連結分享
有任何問題或意見也都歡迎在下方留言區討論喔!
祝各位都能有個好睡眠