Last Updated on 2023-08-30 by 小眠

大家都知道睡眠非常重要，但真正每天準時上床睡覺又早起的人又有多少呢？

在現代社會中，因為有電燈讓我們夜晚也能活動

因為社會的進步多了許多娛樂可在晚上進行

因為社會的需要也多了一些在晚上進行的工作

人們的作息越來越不規律，這對人體的睡眠來說可不是件好事

但有時不是不早睡，是無法早睡

因為社會的進步也讓人類出現許多的文明病

但人類是有智慧的，為了解決這個問題，許多改善睡眠、幫助睡眠的產品慢慢出現

各有各的運作原理，各有各的功效

這次想和大家分享：Sleep Bank睡眠撲滿，這項助眠產品

睡眠撲滿是什麼？

什麼是睡眠撲滿呢？

Sleep Bank睡眠撲滿是台灣成功大學相關團隊經過研究研發出來的一項助眠產品

標榜不用接觸到身體，在一定範圍的空間內放出特定的頻率的波長

而這特定頻率的波來讓大腦的腦波維持在深睡期

透過放出的波讓睡眠的品質改善，醒來後也會更有精神

形狀為金字塔型，市面上主要有黑白兩色可做選擇

睡覺時放置在枕頭後方或床頭邊來幫助睡眠的一項產品

睡眠撲滿的原理

這個大自然世界上有非常多的波，有電波、聲波、光波等等

我們人類的大腦也有它的波動

而不同的大腦波動也關係著我們是處在清醒還是睡眠的狀態

睡眠撲滿是利用SFT(Sleep Frequency Technology)深睡頻率科技發出特定頻率的波長

而這個波長會與大腦的深層睡眠的腦波共振，讓我們深度睡眠的時間增長，進而改善睡眠

相關文章：睡眠週期不是90分鐘？告訴你到底該睡多久！

另外，睡眠撲滿還有一種特殊的波，原生頻率舒曼波(7.83赫茲)

簡單來說就是大自然環境的波

我們人類在發展成現代文明前也曾過著原始的大自然生活

睡眠撲滿就是想重現這種大自然的波，讓我們的睡眠回歸最原始的狀態

睡眠撲滿有效？無效？

那麼睡眠撲滿到底有沒有效呢？

當然每個人的狀況都不同，沒辦法做到讓全人類都能適用的

但我們可以先了解，怎麼樣的情況下是比較有效的，怎麼樣的情況是比較沒有機會改善睡眠狀況的

我們的睡眠問題主要可以分成兩大類：心理性和非心理性

因為除了心理因素外，會影響到睡眠的因素太多，容許我這邊概括成非心理性因素

舉凡環境噪音、環境光線、咖啡因使用、睡前習慣不良、生理疾病等等

這些都可能會影響到我們的睡眠

這些是非心理性因素造成的睡眠問題

雖然不是說用睡眠撲滿完全沒效果，但使用效果可能不如因心理因素造成的睡眠問題使用所感受到的改善那麼大

那心理因素的部分呢？

心理的部分，主要就是壓力！

現代社會充斥著形形色色的壓力，可能是人際方面的壓力，可能是時間壓力

總之，這些生活上的壓力都有可能會影響到我們的睡眠，特別是在入睡階段

所以如果是心理因素造成的睡眠問題，使用睡眠撲滿就比較能發揮它的效果

因為生活上的壓力對人產生的心理壓力會進而影響生理

最常見的就是影響到人體的內分泌系統，而腦剛好也是掌管內分泌系統很重要的器官，同時腦也掌管睡眠

像這樣環環相扣，心理壓力一路影響到我們的睡眠

這也是睡眠撲滿在因心理因素造成的睡眠問題的人身上會比較能發揮效果的原因

心理因素造成的壓力會讓腦波處在較複雜紊亂的狀態

用睡眠撲滿可以透過波動的共振原理來做調整，改善睡眠狀態

睡眠撲滿優缺點

優點

無接觸

最主要的優點應該就是不用裝置在身上

一般的常見的止鼾鼻塞或止鼾帶都必須穿戴在身上，就算在怎麼舒適，睡覺時有東西在身上多少還是會有點不舒服。

睡眠撲滿就沒有這個問題，只要放在枕頭後方或或床頭邊就好。

低干擾

因為它是透過釋放特定頻率的波來運作的，所以造成的噪音也相對小

對聲音敏感的人睡覺品質也會相對好一點

同時，睡眠撲滿的指示燈亮度也較小

不用太擔心指示燈太亮影響到睡眠，這部分也是它的優點

缺點

其實就如同前面提到的

睡眠撲滿主要針對的使用者取向還是因有壓力或心理因素造成的睡眠問題的人，所以這也不是對所有人都完全適用的

如果是因為像中樞型或阻塞型睡眠呼吸中止症這種非心理因素造成的睡眠問題的話

使用睡眠撲滿後的效果可能就不會像為了生活壓力而睡眠不良使用後得到的效果那麼好、那麼顯著。

使用心得/相關Q&A

關於使用心得，我相信我自己一個人的心得不代表全體

官網上有收集來自許多人使用後的回饋心得，可以參考看看喔！

這邊我就放上睡眠撲滿使用心得的官方連結：

另外，官網其實也非常用心且詳細整理了許多問題與解答

也可以直接參考官網上提供的Q&A

如果有遇到官網上沒有的問題再做諮詢吧！

如果想知道睡眠撲滿是什麼的，這邊再提供給各位一部睡眠撲滿的介紹影片：

結論

總結來說，睡眠撲滿是一項對於有生活壓力而產生睡眠問題的人有一定程度的效果的助眠產品

作用主要是利用與大腦深層睡眠的波共振的原理來幫助改善睡眠問題

再加上睡眠撲滿會放出大自然頻率的舒曼波，讓全身起到一定程度放鬆的作用

由於我們看不到自己的腦波，所以有些人可能心有存疑

除非去大醫院睡眠中心把睡眠腦波的資料調出來看，要不然我們很難知道自己的腦波是什麼型態

相關文章：睡眠檢查在做什麼？帶你看看醫院睡眠檢查室！

不過睡眠撲滿是與成功大學研發團隊合作研發出的助眠產品，我相信應該是有經過多次的實驗背書的

是可以讓人信賴且安心使用的助眠產品喔！

以下提供各位睡眠撲滿商品連結：

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有任何問題或意見也歡迎在下方留言區討論喔！

祝各位都有個好睡眠