相信許多人都有過難以入眠的經驗,這篇文章會針對日常生活中常見的不易入睡問題,告訴你幾個能容易做到的方法來促進自己入睡,不需要吃什麼藥物,真的只要改變自己小小的習慣,就能稍微改善,現在馬上就來試試吧!
分類: 睡眠小知識
睡眠週期不是90分鐘?告訴你到底該睡多久!
現在健康相關的書籍越來越多,也越來越多一般民眾了解基本的醫學知識了,其中關於睡眠的知識就屬「睡眠周期」了,這篇文章將會與各位介紹什麼是睡眠週期和睡眠「黃金90分鐘」,告訴你睡眠各個階段而你的身體在各階段在做什麼,還有你應該睡的正常睡眠長度,馬上開始調整自己的睡眠時間吧…
睡覺鼻塞怎麼辦?簡單3件事就能降低鼻塞發生率!?
相信有許多人都有過鼻塞的經驗,感冒時的鼻塞、睡覺時或起床後的鼻塞,這應該非常的難受,尤其是睡覺時發生鼻塞。但為什麼會鼻塞而又該怎麼辦呢?這篇文章將會和各位說明鼻塞發生原因以及對睡眠的影響,另外還告訴你3個簡單改善睡覺鼻塞的方法,讓你遠離一直以來苦惱的睡眠鼻塞問題喔!
為什麼會打呼?原來只要這麼簡單就可以改善?
打呼真的是現代人常出現的睡眠問題,這篇文章會幫你解析造成打呼的許多原因,並分享一些改善打呼的方法,試試這些方法慢慢改善你與身邊的人的睡眠品質吧!
熬夜會怎樣?3大後果讓你不敢再天天熬夜!
世界上最公平的事應該就是每個人一天都只有24小時可以用,但是現代人事情越來越多,熬夜已成了現代人生活的常態,但是你知道嗎?熬夜可是會造成這3大後果喔!