躺床睡不著
睡眠小知識

晚上一躺床就睡不著?這時候這3種行為不能再繼續做!

現在有不少人有一些睡眠上的困擾,有的人想睡卻沒時間睡,有的人有時間睡但卻睡不著,有各式各樣的睡眠的狀況。其中有一種常會在年長者中出現,就是躺上床睡不著,但白天坐在沙發又能睡得很好,這到底是為什麼呢?又要怎麼做才能好好躺在床上入睡呢?這篇想分享關於這樣的主題,有興趣就繼續看下去吧。

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睡覺方式
睡眠小知識

小心!這樣的睡覺方式,大腦會慢慢退化無法恢復?

睡眠是所有有複雜系統的生物都需要的行為,我們人類當然也不例外。但睡覺的方式,睡眠的時間長短、睡眠的時間點都會影響我們的健康跟日常生活行為。在忙碌的現代社會往往講求效率,睡眠常常會變成被犧牲的對象,但這樣的睡覺方式卻隱藏著重大的危機,這篇文章就要來跟大家分享其中的秘密。

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