一顆睡得舒適又不會睡到身體疼痛的枕頭非常難能可貴,很多人換了一顆又一顆的枕頭,始終找不到適合自己的,對這樣的你我想告訴你一個好消息!這篇文章我想分享一個非常厲害的枕頭,這顆「可調式」的枕頭:月眠枕,應該可以滿足你的需求,還沒有躺過的話趕快來試試看吧!
為什麼最近睡不著?都是5個常不小心犯的行為造成的!?
最近開始覺得越來越睡不著?到底發生了什麼事呢?其實有些行為會默默的影響我們的睡眠,而且常常自己不太會意識到?到底是哪些行為會讓我們睡不著,這篇文章我會分享5個常不小心犯的5種行為,如果你也不小心做了這些行為,現在開始改變還不遲,馬上建立好的睡眠習慣吧!
5個睡眠不足的徵兆!不知道這些可要小心囉!
現在有睡眠不足的人很多,如果只是睡得比較少,可能自己還會意識到,但有些人對於自己睡眠不足的狀況沒什麼感覺,這可能就需要小心了!不過別擔心,身體還是會透露一些徵兆告訴你你睡眠不夠了!趕快睡覺補睡眠債!到底是哪5個需要小心的身體訊息,這篇文章會一一來分享。
睡眠常見的10大迷思!幫你解答常被誤會的睡眠的重要性
我們人都需要睡覺,也都知道睡眠的重要,我們不用特別需要學要怎麼睡覺,因為這是我們生物的本能。但我們對於睡覺的一些重要性,卻還是存在著一些錯誤或誤會,睡覺的時候自己發生什麼事並不會知道,但現在的醫學科技慢慢能解明其中的秘密了,這篇文章整理10個睡眠常見的迷思,將一一解答你的疑惑。
鎮靜安眠藥真的安眠?該不該吃?3個你不該服用的理由!
現在有不少人為睡眠障礙所苦,為了能換得一夜好眠而選擇求醫吃鎮靜安眠藥,但鎮靜安眠藥真的安眠嗎?在吃下那顆小藥丸前是否還有其他可以做的改變呢?還是最後選擇越吃越重呢?這篇文章結合目前為止看到的研究期刊整理的重點,包含個人的經驗跟大家分享關於安眠藥的事情與3個不該再服用安眠藥的理由!
晚上一躺床就睡不著?這時候這3種行為不能再繼續做!
現在有不少人有一些睡眠上的困擾,有的人想睡卻沒時間睡,有的人有時間睡但卻睡不著,有各式各樣的睡眠的狀況。其中有一種常會在年長者中出現,就是躺上床睡不著,但白天坐在沙發又能睡得很好,這到底是為什麼呢?又要怎麼做才能好好躺在床上入睡呢?這篇想分享關於這樣的主題,有興趣就繼續看下去吧。
不出國也會有時差?只要這樣做就不用再擔心藍色星期一!
只有有過出國的經驗,多少都免不了受時差所困,特別是到比較遠的國家的時候更是如此。但其實就算在國內,沒有出國也可能會產生時差喔!而且可能有不少人每週都在經歷這樣的事情,這到底是怎麼一回事呢?這篇文章想要分享關於這樣的主題,趕快來看看其中隱藏的真相吧!
為什麼我覺得很累但又睡不著呢?這時候應該放棄睡覺?
我們每天都需要睡眠,但往往事與願違。有時候可以以躺上床就秒睡,有時候卻躺在床上怎麼翻滾就是睡不著,可是明明就覺得很累呀!應該很多人都有過這樣的經驗,或正為此所煩惱。累了不是就會想睡覺了嗎?那到底為什麼我會覺得很累但又睡不著呢?這篇文章會跟大家分享其中的秘密!