【武漢肺炎懶人包】你不可不知的相關知識!醫學時事分享

本篇文章內容參考世界衛生組織、衛福部、美國和日本媒體網站消息,並不會發布任何及時病情消息,僅針對醫學知識做整理分享,欲了解即時病情消息請關注相關新聞報導。

武漢肺炎爆發於2019年12月,病毒來源為武漢市場的活殺現宰的珍奇野味,而這種病毒從牲畜傳給人類,如今亞洲除中國有破千的案例外,其餘亞洲國家、美洲和歐洲都有零星案例陸續出現,這是目前即時新聞所發布的消息。

透過新聞報導大眾多少有一些基礎的認識,這邊再幫大家整理到目前為止世界衛生組織與衛福部所公布的消息,再加上一些個人所擁有醫學知識的見解,一並分享給大家!

閱讀全文〈【武漢肺炎懶人包】你不可不知的相關知識!醫學時事分享〉

起床=清醒?掌握2大清醒開關讓你起床神清氣爽!

大家都怎麼起床的呢?

是馬上按掉鬧鐘下床?
還是按掉鬧鐘繼續睡?

應該有很多人都很困擾起床還是昏昏沉沉的想睡覺,如果沒事當然會繼續睡,不過要是要上班上學就必須拖著疲憊的身軀,很不情願地爬下床對吧。

要有一個好的起床狀態就要有一個好的睡眠,要有一個好的睡眠就要有一個好的身體狀態。

接下來就來告訴你要擁有好的起床狀態,你可以做什麼!

閱讀全文〈起床=清醒?掌握2大清醒開關讓你起床神清氣爽!〉

常常睡不著?掌握兩大關鍵讓你容易入睡!

相信多數人都有這個經驗,辛辛苦苦忙了一整天,上床睡覺想好好休息,但是眼睛閉到眼皮都酸了,床都被自己翻身翻到變熱了,卻還是沒有睡意。

有人可能想說:老子(老娘)今晚就跟你拚了,我就不信我睡不著……
接著就這樣又過了一兩個小時……

也有人會這樣想:反正睡不著在床上躺著也是浪費時間,不如繼續工作、念書或追劇還比較實際……

睡不著真的會讓人越來越煩躁,尤其隔天又有重要事情的話又更是如此了。

但大家知道只要稍微改變一點點生活習慣就可以讓自己好睡一點嗎?
別急~就讓Jake來告訴你吧!

閱讀全文〈常常睡不著?掌握兩大關鍵讓你容易入睡!〉

睡眠週期不是90分鐘?告訴你到底該睡多久!

現在越來越多人知道「睡眠週期」這個名詞和它的概念,懂更多的人或許還會知道睡眠週期是90分鐘一個循環。

然而這並不完全正確,所謂90分鐘的睡眠週期其實只是一個平均的數值概念,這個週期每個人都不一樣,而且是會變動的,就如同人從小孩到變老人所需要的睡眠時間是不一樣的這樣變動。

在介紹「黃金90分鐘」之前,我想先和大家介紹為什麼會有這個90分鐘,還有我們睡著的這6到8個小時到底發生了什麼事。

閱讀全文〈睡眠週期不是90分鐘?告訴你到底該睡多久!〉

睡覺鼻塞怎麼辦?簡單3件事就能降低鼻塞發生率!?

相信大家都有過鼻塞的經驗,那種吸不到空氣的感覺真的不好受,更不用說發生在睡覺的時候,可能會讓自己輾轉難眠,就算睡著了也可能有打呼或睡眠呼吸中止症的狀況發生。

睡覺鼻塞到底該怎麼辦?

覺得自己抵抗力蠻好的啊~也沒有感冒啊~而且手伸進去挖也很乾淨沒東西塞住啊 (應該有不少人做過…)

在改善之前,應該要先知道自己為什麼會鼻塞,需不需要就醫,這樣對症下藥才會有較好的改善成效喔!

閱讀全文〈睡覺鼻塞怎麼辦?簡單3件事就能降低鼻塞發生率!?〉