好睡眠

起床就等於清醒嗎？相信各位應該有過起床昏昏沉沉、睡眼惺忪的樣子的時候，沒錯！起床並不代表就是清醒的！所以這篇文章將會告訴你兩個可以啟動身體清醒開關的關鍵，知道這兩個關鍵，起床就能不再昏昏沉沉，現在就馬上改變自己，讓自己有個清醒的早晨。

相信許多人都有過難以入眠的經驗，這篇文章會針對日常生活中常見的不易入睡問題，告訴你幾個能容易做到的方法來促進自己入睡，不需要吃什麼藥物，真的只要改變自己小小的習慣，就能稍微改善，現在馬上就來試試吧！

現在健康相關的書籍越來越多，也越來越多一般民眾了解基本的醫學知識了，其中關於睡眠的知識就屬「睡眠周期」了，這篇文章將會與各位介紹什麼是睡眠週期和睡眠「黃金90分鐘」，告訴你睡眠各個階段而你的身體在各階段在做什麼，還有你應該睡的正常睡眠長度，馬上開始調整自己的睡眠時間吧…

相信有許多人都有過鼻塞的經驗，感冒時的鼻塞、睡覺時或起床後的鼻塞，這應該非常的難受，尤其是睡覺時發生鼻塞。但為什麼會鼻塞而又該怎麼辦呢？這篇文章將會和各位說明鼻塞發生原因以及對睡眠的影響，另外還告訴你3個簡單改善睡覺鼻塞的方法，讓你遠離一直以來苦惱的睡眠鼻塞問題喔！

現代人追求健康的意識越來越高，但同時也容易對一些症狀與疾病產生誤解。許多人聽過呼吸中止症這項名詞，卻容易誤解打呼就會得睡眠呼吸中止症。這篇文章將會介紹關於睡眠呼吸中止症的原因、症狀和一般臨床會進行的治療方法，讓你對這個恐怖的疾病增加一點認識。

打呼是現代人常出現的睡眠問題，同時也是不可忽視的睡眠狀況之一，市面上有需多睡眠產品，其中一項就是AS快眠止鼾枕。這篇文章會介紹AS快眠止鼾枕可以改善打呼的原理，還有與一般枕頭不同之處，讓你與你的枕邊人取回該有的睡眠品質。

打呼真的是現代人常出現的睡眠問題，這篇文章會幫你解析造成打呼的許多原因，並分享一些改善打呼的方法，試試這些方法慢慢改善你與身邊的人的睡眠品質吧！